В современном мире мы часто сталкиваемся с тем, что нас окружает огромное количество вещей и разнообразной информации. С одной стороны, это хорошо – мы никогда не скучаем, всегда можем найти что-то интересное для своего досуга и отдыха. С другой стороны – подобный избыток может негативно сказаться на нашем эмоциональном состоянии. Мозг получает слишком много информации из внешнего мира, но не успевает ее обрабатывать. Именно поэтому у нас наблюдается повышенная усталость после долгого взаимодействия с социальными сетями. Так наш организм подает сигнал, что он перенасыщен информацией и требует время на ее анализ.

Когда вы осознали, что устали от вашего текущего ритма жизни, где вещей и информации слишком много, самое время от чего-то избавиться. В первую очередь откажитесь от того, на что вы тратите свои ресурсы, но при этом не получаете положительных эмоций и нужного результата.

Мы собрали для вас несколько несложных советов, которые помогут на начальном этапе избавить вашу жизнь от лишнего.

Раз в полгода разбирайте гардероб

Специалисты по стилю считают, что если вещь не носится в течение года или полутора лет, то ее вряд ли в дальнейшем будут надевать. Проведите по этому принципу уборку в своем шкафу, честно оцените каждую вещь. Оставляйте вещи универсальных тонов, чтобы потом использовать их для создания нескольких образов.

Ненужные вам предметы гардероба отдайте в благотворительные организации или на переработку.

Раз в неделю чистите смартфон

Подобная процедура крайне полезна для производственных мощностей телефона, а также для вашего ментального здоровья. Мы рекомендуем разделить «чистку» на несколько этапов: чистка почты и подписок, чистка рабочего стола от приложений, чистка фотографий.

Можете проводить данные процедуры сразу или равномерно распределить их на несколько дней. К примеру, почистите телефон, когда едете на работу или учебу. Тем самым, вы сэкономите время и сохраните его для более полезных дел, кроме того, продлите срок службы своего смартфона.

Один день в неделю проводите без телефона

Это отличный способ осознанно провести время и насладиться текущим моментом. Устройте себе цифровой детокс, где не будет места бесполезным уведомлениям и социальным сетям. Лучше всего в этот день провести с близкими вам людьми на свежем воздухе, к примеру, за пределами города. Ваш досуг ограничивается только вашим воображением. Мы рекомендуем проводить подобный детокс каждую неделю.

Окружите себя энтузиастами

Существует предположение, что наше окружение на 50% влияет на наши достижения. Таким образом, если вы хотите что-то освоить, научится новому, важно окружить себя замотивированными людьми, с которыми можно обсудить процесс вашего обучения, а также получить полезные рекомендации. А вот общение с пессимистами и скептиками лучше минимизировать, так как частое общение с такими людьми может демотивировать вас.

Вводите подобные изменения постепенно, чтобы сократить стрессовые ощущения. Со временем вы заметите, что с каждым разом будете подходить более осознанно к выбору информации, новых вещей, намеренно отсекая лишнее.

Кроме того, рекомендуется пересмотреть сферу ухода за собой и начать отдавать предпочтения комплексным продуктам, которые сочетают в себе 2 и более функции.

Также начните пользоваться продуктами с более натуральным составом, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Одним из таких продуктов является зубная паста Colgate 0%.

Colgate 0% — новая зубная паста, созданная на основе компонентов, необходимых для защиты и глубокого очищения зубов и десен. В составе пасты Colgate 0% нет ничего лишнего, новый продукт не содержит искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и подсластителей.

Colgate 0% идеально подойдет для безопасной и осознанной заботы о полости рта. Зубная паста имеет текстуру прозрачного геля, а инновационная формула с микро-пеной обеспечивает глубокое очищение, укрепляет эмаль и защищает ее от кариеса. Colgate 0% не содержит продуктов животного происхождения, поэтому подходит для веганов. Продукт имеет 100% натуральный вкус мяты.

В новую линейку вошли зубные пасты двух вкусов - Colgate 0% «Мягкое очищение» со вкусом нежной мяты освежает дыхание и бережно заботится о здоровье полости рта и Colgate 0% «Бодрящая свежесть» со вкусом перечной мяты подарит ощущение свежести и обеспечит глубокое очищение зубов и десен.

Узнайте больше об естественной заботе о здоровье полости рта и компонентах в составе новой линейки продуктов Colgate 0% на официальном сайте.

Заглавное фото:  @olga_grind